Есть вопрос или не получается оплатить? Пишите сюда
За 3 тренировки в неделю вы:
Здоровое функциональное тело
➦ Вернёте энергию, силу и гибкость
➦ Перестанете постоянно хвататься за телефон
➦ Перестанете гонять мысли по кругу
➦ Снизите тревожность и внутреннее напряжение
➦ Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
➦ Почувствуете желание творить, двигаться и доводить дела до конца
➦ Станете больше успевать и чувствовать прилив сил
➦ Ускорите ум и улучшите концентрацию
НАЧНИТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ ПРЯМО СЕЙЧАС
Молодой мозг
Что вас ждет в Мае в Нейроклубе?
1. 12 новых уникальных нейропрактик
Для здоровой спины, шеи и хорошей осанки: уйдет фоновое напряжение, вернется энергия, вы начнете больше успевать, лучше запоминать и концентрироваться, легче принимать решения.
Для здоровой осанки. Май — это месяц работы с напряжением в теле:
— через дыхание и работу с мозжечком улучшим баланс и координацию
— через работу с шеей и движения головы «соберем» положение тела
— через зрение запустим питание мозга, а он активирует мышцы спины
Для здоровой осанки. Май — это месяц работы с напряжением в теле:
— через дыхание и работу с мозжечком улучшим баланс и координацию
— через работу с шеей и движения головы «соберем» положение тела
— через зрение запустим питание мозга, а он активирует мышцы спины
2. Модуль «Адаптация нервной системы» для новичков.
Тренировки, которые можно повторять на протяжении 2х или 3х недель, чтобы подготовить тело и нервную систему к основным тренировкам. Ваше вхождение в клуб будет более плавным и результативным
3. 4 ВИИТ-тренировки для здоровой спины, крепкого кора и осанки
*ВИИТ - Высокоинтенсивные интервальные тренировки
*ВИИТ - Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Вы тренируетесь до 20 минут, но в интенсивном формате.
Правильно выстроенные интервалы дают быстрый отклик:
• тело становится более собранным и устойчивым
• спина и плечи перестают накапливать напряжение к концу дня
• осанка выравнивается без постоянного контроля и усилий
• улучшается выносливость сердца и тела без перегрузки суставов
• улучшается память, концентрация и скорость мышления
После тренировки вы чувствуете не усталость, а прилив сил, собранность и легкость в теле.
Правильно выстроенные интервалы дают быстрый отклик:
• тело становится более собранным и устойчивым
• спина и плечи перестают накапливать напряжение к концу дня
• осанка выравнивается без постоянного контроля и усилий
• улучшается выносливость сердца и тела без перегрузки суставов
• улучшается память, концентрация и скорость мышления
После тренировки вы чувствуете не усталость, а прилив сил, собранность и легкость в теле.
Почему нейротренировки такие эффективные?
Смотрите в моем коротком видео на 1,5 минуты
Нейроклуб — это тренировки, которые направлены на:
-
Снятие стресса и тревожностиспокойное внутреннее состояние - Активацию мозжечкаясность мыслей, концентрация, энергия
- Баланс работы внутренних системналадится пищеварение и общее самочувствие
- Возврат гибкости и подвижноститело снова слушается и легко двигается
- Развитие вестибулярного аппаратауверенность в движениях, координация, лёгкость
- Улучшение зренияменьше усталости глаз, больше чёткости
- Снижение болитело и голова работают без «сбоев»
- Нормализацию снаглубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати
Специальная подготовка не нужна
Можно делать абсолютно везде
Можно делать абсолютно везде
Для чего подходит клуб:
- Энергия и продуктивность➦ Победить усталость и тревожность
➦ Снизить стресс
➦ Вернуть бодрость и желание двигаться - Тело и здоровье➦ Избавиться от болей в спине, шее, суставах
➦ Восстановиться после травм и операций
➦ Развить координацию и баланс - Внешность и молодость➦ Стать подвижнее и убрать скованность
➦ Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
➦ Выглядеть и чувствовать себя моложе - Мозг и внимание➦ Улучшить память и концентрацию
➦ Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
➦ Предотвратить возрастные изменения -
Для детей и подростков➦ Повысить концентрацию и усидчивость
➦ Развить внимание и скорость реакции
➦ Снизить гиперактивность
Нейроклуб прекрасно дополняет любую тренировку по фитнесу, но не является ее заменой
Вот такие результаты уже получают мои ученики:
Абсолютные противопоказания
Занятия в клубе нельзя начинать, если у вас есть одно из следующих состояний:
👁️ По зрению:
➦ Острые воспалительные заболевания глаз (конъюнктивит, кератит, увеит и др.);
➦ Свежие травмы глаз или операции (лазерная коррекция, удаление катаракты и т.п.);
➦ Отслойка или разрыв сетчатки, недавние вмешательства на глазном дне;
➦ Прогрессирующая глаукома с нестабильным внутриглазным давлением.
🧠 По нервной системе:
➦ Инсульт или транзиторные ишемические атаки в остром/подостром периоде;
➦ Тяжёлая черепно-мозговая травма (пока не завершено восстановление);
➦ Фотоэпилепсия и эпилепсия с частыми или провоцируемыми движением/светом приступами.
⚡️ По вестибулярной системе:
➦ Острый лабиринтит, вестибулярный неврит, болезнь Меньера в фазе обострения;
➦ Выраженные вестибулярные кризы, сильное головокружение и тошнота в покое.
❤️ По сердечно-сосудистой системе:
➦ Декомпенсированные состояния: тяжёлая аритмия, неконтролируемая гипертония, недавний инфаркт.
🦴 По опорно-двигательному аппарату:
➦ Острые травмы головы, шеи, позвоночника, крупных суставов;
Недавние операции на позвоночнике или головном мозге.
✨ Во всех этих случаях тренировки могут быть небезопасны.
— Если у вас есть сомнения или хронические состояния — лучше сначала проконсультироваться с врачом.
👁️ По зрению:
➦ Острые воспалительные заболевания глаз (конъюнктивит, кератит, увеит и др.);
➦ Свежие травмы глаз или операции (лазерная коррекция, удаление катаракты и т.п.);
➦ Отслойка или разрыв сетчатки, недавние вмешательства на глазном дне;
➦ Прогрессирующая глаукома с нестабильным внутриглазным давлением.
🧠 По нервной системе:
➦ Инсульт или транзиторные ишемические атаки в остром/подостром периоде;
➦ Тяжёлая черепно-мозговая травма (пока не завершено восстановление);
➦ Фотоэпилепсия и эпилепсия с частыми или провоцируемыми движением/светом приступами.
⚡️ По вестибулярной системе:
➦ Острый лабиринтит, вестибулярный неврит, болезнь Меньера в фазе обострения;
➦ Выраженные вестибулярные кризы, сильное головокружение и тошнота в покое.
❤️ По сердечно-сосудистой системе:
➦ Декомпенсированные состояния: тяжёлая аритмия, неконтролируемая гипертония, недавний инфаркт.
🦴 По опорно-двигательному аппарату:
➦ Острые травмы головы, шеи, позвоночника, крупных суставов;
Недавние операции на позвоночнике или головном мозге.
✨ Во всех этих случаях тренировки могут быть небезопасны.
— Если у вас есть сомнения или хронические состояния — лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Обо мне
Меня зовут Виктория Боровская. Я - специалист по функциональному движению и прикладной неврологии, нейрокоуч и преподаватель. В своей работе я соединяю знания о теле и мозге, создавая программы и продукты, которые помогают людям возвращать энергию и здоровье.
➦ 100.000+ клиентов за 12 лет работы
➦ 93 % остаются со мной после первого курса
➦ 9 лет самому юному участнику
➦ 77 лет самой взрослой клиентке
Я - мама двоих детей и как никто знаю, что значит жить в постоянном ощущении нехватки времени и сил. Именно поэтому мой подход всегда практичный: я учу не «вкладывать жизнь в спорт», а наоборот — встравать движение и заботу о себе в повседневность.
По первому образованию я - педагог, однако после переезда в США и рождения первой дочери решила изменить профессию. Я получила диплом в Focus Institute of Personal Training (Нью-Йорк) по биомеханике, физиологии и анатомии, а затем прошла обучение в Polestar Pilates, Gray Institute, а также получила лицензию NASM (National Academy of Sports Medicine).
Сейчас я продолжаю развиваться: изучаю прикладную неврологию в Z-Health и Carrick Institute, а также являюсь нейрокоучем, обучаясь в Высшей Школе Нейрообразования и Neuro Х Pro.
В 2017 году я основала школу здорового фитнеса Newyorkfitspo, где фитнес — это не просто «идеальная форма», а комбинация здоровья, гармонии тела и психики.
А сегодня я развиваю Академию Нейрофитнеса — новый проект, который опирается на мой многолетний опыт в понимании движения и поведения женщин, но теперь объединяет его с техниками для мозга. Ведь в наш высокотехнологичный век многие сталкиваются с усталостью от информации, потерей фокуса, снижением энергии и рассеянностью, нуждаясь в правильном восстановлении ресурсов.
Я - автор трёх книг:
«Похудеть и/или выжить»
«Стареть рано»
«Это не стыдно. Книга про тазовое дно»
Мой курс о женском здоровье уже прошли более 100 000 женщин, и для меня это доказательство того, что грамотные знания действительно меняют жизнь к лучшему в любом возрасте.
Именно поэтому я создала НейроКлуб — пространство, где мы снижаем тревожность, восстанавливаем энергию и возвращаем концентрацию всего за 12 минут в день. Занимаясь регулярно, вы замечаете, что стали лучше спать, больше успевать и снова чувствуете желание творить и двигаться.
Мой подход — это интеграция нейронауки, биомеханики и нейрокоучинга. Я делюсь ими в своих продуктах, чтобы каждый мог почувствовать себя сильнее, энергичнее и свободнее в движении и в жизни.
➦ 100.000+ клиентов за 12 лет работы
➦ 93 % остаются со мной после первого курса
➦ 9 лет самому юному участнику
➦ 77 лет самой взрослой клиентке
Я - мама двоих детей и как никто знаю, что значит жить в постоянном ощущении нехватки времени и сил. Именно поэтому мой подход всегда практичный: я учу не «вкладывать жизнь в спорт», а наоборот — встравать движение и заботу о себе в повседневность.
По первому образованию я - педагог, однако после переезда в США и рождения первой дочери решила изменить профессию. Я получила диплом в Focus Institute of Personal Training (Нью-Йорк) по биомеханике, физиологии и анатомии, а затем прошла обучение в Polestar Pilates, Gray Institute, а также получила лицензию NASM (National Academy of Sports Medicine).
Сейчас я продолжаю развиваться: изучаю прикладную неврологию в Z-Health и Carrick Institute, а также являюсь нейрокоучем, обучаясь в Высшей Школе Нейрообразования и Neuro Х Pro.
В 2017 году я основала школу здорового фитнеса Newyorkfitspo, где фитнес — это не просто «идеальная форма», а комбинация здоровья, гармонии тела и психики.
А сегодня я развиваю Академию Нейрофитнеса — новый проект, который опирается на мой многолетний опыт в понимании движения и поведения женщин, но теперь объединяет его с техниками для мозга. Ведь в наш высокотехнологичный век многие сталкиваются с усталостью от информации, потерей фокуса, снижением энергии и рассеянностью, нуждаясь в правильном восстановлении ресурсов.
Я - автор трёх книг:
«Похудеть и/или выжить»
«Стареть рано»
«Это не стыдно. Книга про тазовое дно»
Мой курс о женском здоровье уже прошли более 100 000 женщин, и для меня это доказательство того, что грамотные знания действительно меняют жизнь к лучшему в любом возрасте.
Именно поэтому я создала НейроКлуб — пространство, где мы снижаем тревожность, восстанавливаем энергию и возвращаем концентрацию всего за 12 минут в день. Занимаясь регулярно, вы замечаете, что стали лучше спать, больше успевать и снова чувствуете желание творить и двигаться.
Мой подход — это интеграция нейронауки, биомеханики и нейрокоучинга. Я делюсь ими в своих продуктах, чтобы каждый мог почувствовать себя сильнее, энергичнее и свободнее в движении и в жизни.
Частые вопросы
Может показаться что нервной системой можно заниматься всем без исключения, однако это не так. Все подряд могут делать простые зарядки, разминки, приятные тренировки для тела, но вот избыточно нагружать нервную систему нельзя всем подряд
Абсолютные противопоказания для работы со зрением
Острые воспалительные заболевания глаз
Конъюнктивит, кератит, иридоциклит, увеит.
Любые гнойные процессы в области глазницы.
Недавние травмы и операции на глазах
Период восстановления после операций (например, лазерная коррекция, удаление катаракты, витрэктомия).
Свежие травмы роговицы, сетчатки, зрительного нерва.
Отслойка или разрывы сетчатки
До и после хирургического лечения — любые упражнения могут спровоцировать ухудшение.
Прогрессирующая глаукома с нестабильным внутриглазным давлением
Риск скачка давления при изменениях фокусировки и напряжении глазных мышц.
Сильная светочувствительность при неврологических заболеваниях
Фотоэпилепсия, при которой зрительные стимулы (мигание, яркий свет) могут вызывать приступ.
Острые мигрени с аурой, спровоцированные зрительными раздражителями.
Острая стадия серьёзных неврологических заболеваний
Инсульт, черепно-мозговая травма с выраженными зрительными нарушениями.
Вестибулярные кризы, острые нарушения координации.
Почему это важно
Работа с глазами — это не только про глазные мышцы, но и про глубокие структуры мозга (ствол, мозжечок, зрительная кора). В острых или нестабильных состояниях зрительная стимуляция может:
повысить внутриглазное давление;
спровоцировать отслойку сетчатки;
усилить воспаление;
вызвать судороги или обмороки.
Противопоказания к вестибулярным упражнениям зависят от того, какие именно стимулы используются (вращение, наклоны, ускорения, баланс на нестабильной поверхности и т.п.), но в целом их можно разделить на абсолютные (нельзя до устранения проблемы) и относительные (можно с осторожностью или под контролем специалиста).
Вестибулярные тренировки не проводятся, если есть:
Острая стадия заболевания внутреннего уха или вестибулярного нерва
– лабиринтит, вестибулярный неврит, болезнь Меньера в фазе обострения.
Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт, ТИА) или последствия в ранний период.
Черепно-мозговая травма в остром или подостром периоде.
Декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания
– тяжелая аритмия, неконтролируемая гипертония, недавний инфаркт.
Активные воспалительные процессы в области уха, носа, придаточных пазух.
Эпилепсия с частыми или провоцируемыми движением приступами (без коррекции терапии).
Сильное головокружение, тошнота, рвота в покое.
Относительные противопоказания
Возможны тренировки, но только после разрешения врача и с адаптацией нагрузки:
Хроническая болезнь Меньера вне обострения.
Остеохондроз шейного отдела с выраженными симптомами при резких движениях.
Закрытоугольная глаукома (некоторые положения головы могут повышать давление).
Тяжёлая миопия (риск отслойки сетчатки при резких ускорениях).
Беременность (особенно I и III триместр — избегать сильных перегрузок и падений).
После операций на ухе или головном мозге — только по назначению реабилитолога.
Психические расстройства с дезориентацией или высоким уровнем тревоги.
Практические сигналы “стоп” во время тренировки
Даже при отсутствии диагноза, упражнение прекращают, если появляется:
резкая боль в голове или ушах;
внезапное сильное головокружение с нарушением равновесия;
тошнота, потемнение в глазах, звон в ушах;
онемение конечностей или лица;
ощущение “двойного” или “плавающего” зрения.
Для мозжечковых упражнений с координацией, балансом и ловкостью (в том числе с теннисными мячами) противопоказания во многом пересекаются с вестибулярными, но есть несколько нюансов, потому что здесь нагрузка идёт не только на вестибулярную систему, но и на зрительно-моторную координацию, проприоцепцию и постуральный контроль.
Абсолютные противопоказания:
Упражнения не проводятся до устранения проблемы:
Острые травмы или операции
головного мозга, шеи, позвоночника, крупных суставов;
после черепно-мозговой травмы в остром/подостром периоде.
Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт, ТИА) — до стабилизации и допуска врача-реабилитолога.
Декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания
– тяжелая аритмия, неконтролируемое давление, недавний инфаркт.
Эпилепсия с приступами, провоцируемыми сенсомоторной стимуляцией или мерцанием/быстрыми движениями.
Выраженные нарушения зрения (например, свежая отслойка сетчатки, острый иридоциклит).
Состояния с высоким риском падения, когда нет возможности обеспечить безопасную поддержку (например, отсутствие ассистента при тяжелой атаксии).
Относительные противопоказания:
Возможны тренировки, но с адаптацией (упрощение движений, работа сидя, опора):
Хронические вестибулярные нарушения вне обострения.
Выраженный остеохондроз шейного отдела с головокружениями при резких поворотах головы.
Нарушения опорно-двигательного аппарата (артроз, нестабильность суставов) — ограничить амплитуду и скорость.
После офтальмологических операций (ограничение быстрых движений глаз).
Психоэмоциональные состояния с выраженной тревожностью или дезориентацией.
Беременность (особенно при риске падений).
Сигналы “стоп” во время упражнения
Нужно прекратить тренировку, если появляется:
резкое головокружение или тошнота;
потеря равновесия с риском падения;
боль в шее, спине, суставах;
внезапное ухудшение зрения (двойное, “мутное”);
онемение или слабость в конечностях.
Абсолютные противопоказания для работы со зрением
Острые воспалительные заболевания глаз
Конъюнктивит, кератит, иридоциклит, увеит.
Любые гнойные процессы в области глазницы.
Недавние травмы и операции на глазах
Период восстановления после операций (например, лазерная коррекция, удаление катаракты, витрэктомия).
Свежие травмы роговицы, сетчатки, зрительного нерва.
Отслойка или разрывы сетчатки
До и после хирургического лечения — любые упражнения могут спровоцировать ухудшение.
Прогрессирующая глаукома с нестабильным внутриглазным давлением
Риск скачка давления при изменениях фокусировки и напряжении глазных мышц.
Сильная светочувствительность при неврологических заболеваниях
Фотоэпилепсия, при которой зрительные стимулы (мигание, яркий свет) могут вызывать приступ.
Острые мигрени с аурой, спровоцированные зрительными раздражителями.
Острая стадия серьёзных неврологических заболеваний
Инсульт, черепно-мозговая травма с выраженными зрительными нарушениями.
Вестибулярные кризы, острые нарушения координации.
Почему это важно
Работа с глазами — это не только про глазные мышцы, но и про глубокие структуры мозга (ствол, мозжечок, зрительная кора). В острых или нестабильных состояниях зрительная стимуляция может:
повысить внутриглазное давление;
спровоцировать отслойку сетчатки;
усилить воспаление;
вызвать судороги или обмороки.
Противопоказания к вестибулярным упражнениям зависят от того, какие именно стимулы используются (вращение, наклоны, ускорения, баланс на нестабильной поверхности и т.п.), но в целом их можно разделить на абсолютные (нельзя до устранения проблемы) и относительные (можно с осторожностью или под контролем специалиста).
Вестибулярные тренировки не проводятся, если есть:
Острая стадия заболевания внутреннего уха или вестибулярного нерва
– лабиринтит, вестибулярный неврит, болезнь Меньера в фазе обострения.
Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт, ТИА) или последствия в ранний период.
Черепно-мозговая травма в остром или подостром периоде.
Декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания
– тяжелая аритмия, неконтролируемая гипертония, недавний инфаркт.
Активные воспалительные процессы в области уха, носа, придаточных пазух.
Эпилепсия с частыми или провоцируемыми движением приступами (без коррекции терапии).
Сильное головокружение, тошнота, рвота в покое.
Относительные противопоказания
Возможны тренировки, но только после разрешения врача и с адаптацией нагрузки:
Хроническая болезнь Меньера вне обострения.
Остеохондроз шейного отдела с выраженными симптомами при резких движениях.
Закрытоугольная глаукома (некоторые положения головы могут повышать давление).
Тяжёлая миопия (риск отслойки сетчатки при резких ускорениях).
Беременность (особенно I и III триместр — избегать сильных перегрузок и падений).
После операций на ухе или головном мозге — только по назначению реабилитолога.
Психические расстройства с дезориентацией или высоким уровнем тревоги.
Практические сигналы “стоп” во время тренировки
Даже при отсутствии диагноза, упражнение прекращают, если появляется:
резкая боль в голове или ушах;
внезапное сильное головокружение с нарушением равновесия;
тошнота, потемнение в глазах, звон в ушах;
онемение конечностей или лица;
ощущение “двойного” или “плавающего” зрения.
Для мозжечковых упражнений с координацией, балансом и ловкостью (в том числе с теннисными мячами) противопоказания во многом пересекаются с вестибулярными, но есть несколько нюансов, потому что здесь нагрузка идёт не только на вестибулярную систему, но и на зрительно-моторную координацию, проприоцепцию и постуральный контроль.
Абсолютные противопоказания:
Упражнения не проводятся до устранения проблемы:
Острые травмы или операции
головного мозга, шеи, позвоночника, крупных суставов;
после черепно-мозговой травмы в остром/подостром периоде.
Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт, ТИА) — до стабилизации и допуска врача-реабилитолога.
Декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания
– тяжелая аритмия, неконтролируемое давление, недавний инфаркт.
Эпилепсия с приступами, провоцируемыми сенсомоторной стимуляцией или мерцанием/быстрыми движениями.
Выраженные нарушения зрения (например, свежая отслойка сетчатки, острый иридоциклит).
Состояния с высоким риском падения, когда нет возможности обеспечить безопасную поддержку (например, отсутствие ассистента при тяжелой атаксии).
Относительные противопоказания:
Возможны тренировки, но с адаптацией (упрощение движений, работа сидя, опора):
Хронические вестибулярные нарушения вне обострения.
Выраженный остеохондроз шейного отдела с головокружениями при резких поворотах головы.
Нарушения опорно-двигательного аппарата (артроз, нестабильность суставов) — ограничить амплитуду и скорость.
После офтальмологических операций (ограничение быстрых движений глаз).
Психоэмоциональные состояния с выраженной тревожностью или дезориентацией.
Беременность (особенно при риске падений).
Сигналы “стоп” во время упражнения
Нужно прекратить тренировку, если появляется:
резкое головокружение или тошнота;
потеря равновесия с риском падения;
боль в шее, спине, суставах;
внезапное ухудшение зрения (двойное, “мутное”);
онемение или слабость в конечностях.
На платформе геткурс и в отдельном приложении
Расписание занятий:
пн ср пт Уроки открываются через 1 день в 6 утра по Мск
Cколько раз в неделю нужно заниматься?
я рекомендую 3 раза в неделю, но домашние задания можно выполнять каждый день от 2 до 4 раз в день
Расписание занятий:
пн ср пт Уроки открываются через 1 день в 6 утра по Мск
Cколько раз в неделю нужно заниматься?
я рекомендую 3 раза в неделю, но домашние задания можно выполнять каждый день от 2 до 4 раз в день
От 10 до 15 минут
Тренировки в записи или в прямом эфире?
тренировки уже записаны для вас, и вы можете выполнять их когда вам удобно
Тренировки в записи или в прямом эфире?
тренировки уже записаны для вас, и вы можете выполнять их когда вам удобно
Специальная подготовка для занятий в клубе не требуется
Не верьте сообщениям, видео, фото и голосовым с моим лицом и голосом в других каналах. Искусственный интеллект за пару минут может сгенерировать абсолютно ВСЕ! Я не принимаю деньги на карты, не продаю наставничество, инвестиции и прочую ерунду.
В случае сомнений свяжитесь/напишите нам в мессенджеры:
WhatsApp: +7(981)112-27-10 Telegram: @vvbbkkpp
В случае сомнений свяжитесь/напишите нам в мессенджеры:
WhatsApp: +7(981)112-27-10 Telegram: @vvbbkkpp
Остерегайтесь мошенников!
КОНТАКТЫ
ИП Пантелеева-Боровская Виктория Олеговна
ОГРН: 322784700089410
ИНН: 782006422203
ОГРН: 322784700089410
ИНН: 782006422203
#rec1265314711
Часто задаваемые вопросы
Может показаться что нервной системой можно заниматься всем без исключения, однако это не так. Все подряд могут делать простые зарядки, разминки, приятные тренировки для тела, но вот избыточно нагружать нервную систему нельзя всем подряд
Абсолютные противопоказания для работы со зрением
Острые воспалительные заболевания глаз
Конъюнктивит, кератит, иридоциклит, увеит.
Любые гнойные процессы в области глазницы.
Недавние травмы и операции на глазах
Период восстановления после операций (например, лазерная коррекция, удаление катаракты, витрэктомия).
Свежие травмы роговицы, сетчатки, зрительного нерва.
Отслойка или разрывы сетчатки
До и после хирургического лечения — любые упражнения могут спровоцировать ухудшение.
Прогрессирующая глаукома с нестабильным внутриглазным давлением
Риск скачка давления при изменениях фокусировки и напряжении глазных мышц.
Сильная светочувствительность при неврологических заболеваниях
Фотоэпилепсия, при которой зрительные стимулы (мигание, яркий свет) могут вызывать приступ.
Острые мигрени с аурой, спровоцированные зрительными раздражителями.
Острая стадия серьёзных неврологических заболеваний
Инсульт, черепно-мозговая травма с выраженными зрительными нарушениями.
Вестибулярные кризы, острые нарушения координации.
Почему это важно
Работа с глазами — это не только про глазные мышцы, но и про глубокие структуры мозга (ствол, мозжечок, зрительная кора). В острых или нестабильных состояниях зрительная стимуляция может:
повысить внутриглазное давление;
спровоцировать отслойку сетчатки;
усилить воспаление;
вызвать судороги или обмороки.
Противопоказания к вестибулярным упражнениям зависят от того, какие именно стимулы используются (вращение, наклоны, ускорения, баланс на нестабильной поверхности и т.п.), но в целом их можно разделить на абсолютные (нельзя до устранения проблемы) и относительные (можно с осторожностью или под контролем специалиста).
Вестибулярные тренировки не проводятся, если есть:
-ДППГ (доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение)
Острая стадия заболевания внутреннего уха или вестибулярного нерва
– лабиринтит, вестибулярный неврит, болезнь Меньера в фазе обострения.
Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт, ТИА) или последствия в ранний период.
Черепно-мозговая травма в остром или подостром периоде.
Декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания
– тяжелая аритмия, неконтролируемая гипертония, недавний инфаркт.
Активные воспалительные процессы в области уха, носа, придаточных пазух.
Эпилепсия с частыми или провоцируемыми движением приступами (без коррекции терапии).
Сильное головокружение, тошнота, рвота в покое.
Относительные противопоказания
Возможны тренировки, но только после разрешения врача и с адаптацией нагрузки:
Хроническая болезнь Меньера вне обострения.
Остеохондроз шейного отдела с выраженными симптомами при резких движениях.
Закрытоугольная глаукома (некоторые положения головы могут повышать давление).
Тяжёлая миопия (риск отслойки сетчатки при резких ускорениях).
Беременность (особенно I и III триместр — избегать сильных перегрузок и падений).
После операций на ухе или головном мозге — только по назначению реабилитолога.
Психические расстройства с дезориентацией или высоким уровнем тревоги.
Практические сигналы “стоп” во время тренировки
Даже при отсутствии диагноза, упражнение прекращают, если появляется:
резкая боль в голове или ушах;
внезапное сильное головокружение с нарушением равновесия;
тошнота, потемнение в глазах, звон в ушах;
онемение конечностей или лица;
ощущение “двойного” или “плавающего” зрения.
Для мозжечковых упражнений с координацией, балансом и ловкостью (в том числе с теннисными мячами) противопоказания во многом пересекаются с вестибулярными, но есть несколько нюансов, потому что здесь нагрузка идёт не только на вестибулярную систему, но и на зрительно-моторную координацию, проприоцепцию и постуральный контроль.
Абсолютные противопоказания:
Упражнения не проводятся до устранения проблемы:
Острые травмы или операции
головного мозга, шеи, позвоночника, крупных суставов;
после черепно-мозговой травмы в остром/подостром периоде.
Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт, ТИА) — до стабилизации и допуска врача-реабилитолога.
Декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания
– тяжелая аритмия, неконтролируемое давление, недавний инфаркт.
Эпилепсия с приступами, провоцируемыми сенсомоторной стимуляцией или мерцанием/быстрыми движениями.
Выраженные нарушения зрения (например, свежая отслойка сетчатки, острый иридоциклит).
Состояния с высоким риском падения, когда нет возможности обеспечить безопасную поддержку (например, отсутствие ассистента при тяжелой атаксии).
Относительные противопоказания:
Возможны тренировки, но с адаптацией (упрощение движений, работа сидя, опора):
Хронические вестибулярные нарушения вне обострения.
Выраженный остеохондроз шейного отдела с головокружениями при резких поворотах головы.
Нарушения опорно-двигательного аппарата (артроз, нестабильность суставов) — ограничить амплитуду и скорость.
После офтальмологических операций (ограничение быстрых движений глаз).
Психоэмоциональные состояния с выраженной тревожностью или дезориентацией.
Беременность (особенно при риске падений).
Сигналы “стоп” во время упражнения
Нужно прекратить тренировку, если появляется:
резкое головокружение или тошнота;
потеря равновесия с риском падения;
боль в шее, спине, суставах;
внезапное ухудшение зрения (двойное, “мутное”);
онемение или слабость в конечностях.
Абсолютные противопоказания для работы со зрением
Острые воспалительные заболевания глаз
Конъюнктивит, кератит, иридоциклит, увеит.
Любые гнойные процессы в области глазницы.
Недавние травмы и операции на глазах
Период восстановления после операций (например, лазерная коррекция, удаление катаракты, витрэктомия).
Свежие травмы роговицы, сетчатки, зрительного нерва.
Отслойка или разрывы сетчатки
До и после хирургического лечения — любые упражнения могут спровоцировать ухудшение.
Прогрессирующая глаукома с нестабильным внутриглазным давлением
Риск скачка давления при изменениях фокусировки и напряжении глазных мышц.
Сильная светочувствительность при неврологических заболеваниях
Фотоэпилепсия, при которой зрительные стимулы (мигание, яркий свет) могут вызывать приступ.
Острые мигрени с аурой, спровоцированные зрительными раздражителями.
Острая стадия серьёзных неврологических заболеваний
Инсульт, черепно-мозговая травма с выраженными зрительными нарушениями.
Вестибулярные кризы, острые нарушения координации.
Почему это важно
Работа с глазами — это не только про глазные мышцы, но и про глубокие структуры мозга (ствол, мозжечок, зрительная кора). В острых или нестабильных состояниях зрительная стимуляция может:
повысить внутриглазное давление;
спровоцировать отслойку сетчатки;
усилить воспаление;
вызвать судороги или обмороки.
Противопоказания к вестибулярным упражнениям зависят от того, какие именно стимулы используются (вращение, наклоны, ускорения, баланс на нестабильной поверхности и т.п.), но в целом их можно разделить на абсолютные (нельзя до устранения проблемы) и относительные (можно с осторожностью или под контролем специалиста).
Вестибулярные тренировки не проводятся, если есть:
-ДППГ (доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение)
Острая стадия заболевания внутреннего уха или вестибулярного нерва
– лабиринтит, вестибулярный неврит, болезнь Меньера в фазе обострения.
Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт, ТИА) или последствия в ранний период.
Черепно-мозговая травма в остром или подостром периоде.
Декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания
– тяжелая аритмия, неконтролируемая гипертония, недавний инфаркт.
Активные воспалительные процессы в области уха, носа, придаточных пазух.
Эпилепсия с частыми или провоцируемыми движением приступами (без коррекции терапии).
Сильное головокружение, тошнота, рвота в покое.
Относительные противопоказания
Возможны тренировки, но только после разрешения врача и с адаптацией нагрузки:
Хроническая болезнь Меньера вне обострения.
Остеохондроз шейного отдела с выраженными симптомами при резких движениях.
Закрытоугольная глаукома (некоторые положения головы могут повышать давление).
Тяжёлая миопия (риск отслойки сетчатки при резких ускорениях).
Беременность (особенно I и III триместр — избегать сильных перегрузок и падений).
После операций на ухе или головном мозге — только по назначению реабилитолога.
Психические расстройства с дезориентацией или высоким уровнем тревоги.
Практические сигналы “стоп” во время тренировки
Даже при отсутствии диагноза, упражнение прекращают, если появляется:
резкая боль в голове или ушах;
внезапное сильное головокружение с нарушением равновесия;
тошнота, потемнение в глазах, звон в ушах;
онемение конечностей или лица;
ощущение “двойного” или “плавающего” зрения.
Для мозжечковых упражнений с координацией, балансом и ловкостью (в том числе с теннисными мячами) противопоказания во многом пересекаются с вестибулярными, но есть несколько нюансов, потому что здесь нагрузка идёт не только на вестибулярную систему, но и на зрительно-моторную координацию, проприоцепцию и постуральный контроль.
Абсолютные противопоказания:
Упражнения не проводятся до устранения проблемы:
Острые травмы или операции
головного мозга, шеи, позвоночника, крупных суставов;
после черепно-мозговой травмы в остром/подостром периоде.
Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт, ТИА) — до стабилизации и допуска врача-реабилитолога.
Декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания
– тяжелая аритмия, неконтролируемое давление, недавний инфаркт.
Эпилепсия с приступами, провоцируемыми сенсомоторной стимуляцией или мерцанием/быстрыми движениями.
Выраженные нарушения зрения (например, свежая отслойка сетчатки, острый иридоциклит).
Состояния с высоким риском падения, когда нет возможности обеспечить безопасную поддержку (например, отсутствие ассистента при тяжелой атаксии).
Относительные противопоказания:
Возможны тренировки, но с адаптацией (упрощение движений, работа сидя, опора):
Хронические вестибулярные нарушения вне обострения.
Выраженный остеохондроз шейного отдела с головокружениями при резких поворотах головы.
Нарушения опорно-двигательного аппарата (артроз, нестабильность суставов) — ограничить амплитуду и скорость.
После офтальмологических операций (ограничение быстрых движений глаз).
Психоэмоциональные состояния с выраженной тревожностью или дезориентацией.
Беременность (особенно при риске падений).
Сигналы “стоп” во время упражнения
Нужно прекратить тренировку, если появляется:
резкое головокружение или тошнота;
потеря равновесия с риском падения;
боль в шее, спине, суставах;
внезапное ухудшение зрения (двойное, “мутное”);
онемение или слабость в конечностях.
На платформе геткурс и в отдельном приложении
Расписание занятий:
пн ср пт Уроки открываются через 1 день в 00:00 по Мск
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
я рекомендую 3 раза в неделю, но домашние задания можно выполнять каждый день от 2 до 4 раз в день
Расписание занятий:
пн ср пт Уроки открываются через 1 день в 00:00 по Мск
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
я рекомендую 3 раза в неделю, но домашние задания можно выполнять каждый день от 2 до 4 раз в день
Я рекомендую утром или днем; вечером можете взбодриться и не заснуть.
На сайте можно оплатить любой картой мира.
Занятия по основной программе клуба
Доступ к теории
Ответы на вопросы по тренировкам в прямом эфире
Лекция месяца
Доступ к теории
Ответы на вопросы по тренировкам в прямом эфире
Лекция месяца
Можно и нужно в качестве отдельного занятия или разминки перед вашей тренировкой
У вас есть доступ к занятиям до тех пор, пока действует ваш абонемент. Записи прошедших занятий нигде не сохраняются и не передаются.
Да, для этого нужно обратиться в службу заботы
Специальная подготовка для занятий в клубе не требуется
2 теннисных мяча
карандаш с буквой или большой палец (можно использовать букву на теннисном мяче)
Шнурок Брока (ссылка на озон)
Метроном приложение
Коврик
Материалы для распечатки (будут в личном кабинете)
Есть ли ограничения по возрасту?
с 12 до бесконечности (см противопоказания)
карандаш с буквой или большой палец (можно использовать букву на теннисном мяче)
Шнурок Брока (ссылка на озон)
Метроном приложение
Коврик
Материалы для распечатки (будут в личном кабинете)
Есть ли ограничения по возрасту?
с 12 до бесконечности (см противопоказания)