— Он не должен быть как на картинках. Живот - это объем. Внутри органы и всякие жидкости. Если пупок стремится к позвоночнику, скорее всего, вы его втягиваете и ограничиваете движение органов. Это создает давление исключительно на тазовое дно. Вам нужны эти проблемы?
— Воспаление. Большинство из нас ходит недолеченными. Проще покачать пресс, чем услышать от врача, что надо лечиться. Посещение гинеколога раз в год позволяет не копить проблемы, которые очень дорого и долго решать.
— Скрытые непереносимости и пищевые аллергии. Организм считывает любую непереносимость как атаку организмом самого себя. Живот надут, упражнения не помогают, иммунитет падает.
— Диастаз. Даже если роды у вас были сто лет назад, даже если детей у вас нет, даже если вы - мужчина. Неправильный подход к дыханию и однообразные упражнения на «верх и низ» живота добивают живот, и мышцы расходятся.
— Узкие пояса, юбки, штаны, джинсы, привычка втягивать живот с детства даже после еды. Это все приводит к тому, что внутрибрюшное давление давит на тазовое дно, и мышцы кора (поперечная мышца живота, многораздельные мышцы спины, диафрагма и тазовое дно) перестают работать вместе.
— Запоры, хронический кашель, привычка натуживаться на горшке, когда вы писаете - такие привычки тоже сказываются на работе живота не в вашу пользу.
— Осанка. Многораздельные мышцы спины входят в состав мышц кора, а еще ими управляет мозжечок. Хороший мозжечок = та самая красивая осанка. Без нервной системы опять никуда.
— Ежедневные тренировки на пресс. Если нервная система уже неверно организовала ваши мышцы, то постоянная работа над одной и той же областью, которая не дает покоя, будет только закреплять неверную технику и стресс.
Наверняка, я что-то забыла. Но вообще тренировки живота со временем должны быть встроены в ваши силовые тренировки и не занимать много времени на неделе. Зацикленность на какой-то конкретной области точно не приводит к результату. Мышцы живота участвуют в дыхании, а если оно нарушено, это порождает стресс и уж точно не включает мышцы живота.
— Воспаление. Большинство из нас ходит недолеченными. Проще покачать пресс, чем услышать от врача, что надо лечиться. Посещение гинеколога раз в год позволяет не копить проблемы, которые очень дорого и долго решать.
— Скрытые непереносимости и пищевые аллергии. Организм считывает любую непереносимость как атаку организмом самого себя. Живот надут, упражнения не помогают, иммунитет падает.
— Диастаз. Даже если роды у вас были сто лет назад, даже если детей у вас нет, даже если вы - мужчина. Неправильный подход к дыханию и однообразные упражнения на «верх и низ» живота добивают живот, и мышцы расходятся.
— Узкие пояса, юбки, штаны, джинсы, привычка втягивать живот с детства даже после еды. Это все приводит к тому, что внутрибрюшное давление давит на тазовое дно, и мышцы кора (поперечная мышца живота, многораздельные мышцы спины, диафрагма и тазовое дно) перестают работать вместе.
— Запоры, хронический кашель, привычка натуживаться на горшке, когда вы писаете - такие привычки тоже сказываются на работе живота не в вашу пользу.
— Осанка. Многораздельные мышцы спины входят в состав мышц кора, а еще ими управляет мозжечок. Хороший мозжечок = та самая красивая осанка. Без нервной системы опять никуда.
— Ежедневные тренировки на пресс. Если нервная система уже неверно организовала ваши мышцы, то постоянная работа над одной и той же областью, которая не дает покоя, будет только закреплять неверную технику и стресс.
Наверняка, я что-то забыла. Но вообще тренировки живота со временем должны быть встроены в ваши силовые тренировки и не занимать много времени на неделе. Зацикленность на какой-то конкретной области точно не приводит к результату. Мышцы живота участвуют в дыхании, а если оно нарушено, это порождает стресс и уж точно не включает мышцы живота.
Чем и кому полезен набор тренировок
➦ Набор тренировок подойдет всем людям, которых беспокоит проблема выпирающего живота и повышенной тревожности.
Мы начнем работу через дыхание и растяжку главной дыхательной мышцы — диафрагмы, поработаем с лобными долями и мозжечком и зафиналим тренировкой стоя — ведь мы живем не на коврике, а ходим, стоим, передвигаясь по этому миру.
➦ В наборе тренировок «Плоский (нейро)Живот» мы займемся укреплением брюшной стенки без скручиваний и «закачивания» прямой мышцы живота.
Эти удивительные тренировки помогут восстановить связь живота с тазовым дном и дыханием и вернуть уверенность. Программа сочетает принципы пилатеса и прикладной неврологии: мозг управляет мышцами, поэтому мы идем через нейрофитнес.
➦ Набор тренировок подойдет всем людям, которых беспокоит проблема выпирающего живота и повышенной тревожности.
Мы начнем работу через дыхание и растяжку главной дыхательной мышцы — диафрагмы, поработаем с лобными долями и мозжечком и зафиналим тренировкой стоя — ведь мы живем не на коврике, а ходим, стоим, передвигаясь по этому миру.
➦ В наборе тренировок «Плоский (нейро)Живот» мы займемся укреплением брюшной стенки без скручиваний и «закачивания» прямой мышцы живота.
Эти удивительные тренировки помогут восстановить связь живота с тазовым дном и дыханием и вернуть уверенность. Программа сочетает принципы пилатеса и прикладной неврологии: мозг управляет мышцами, поэтому мы идем через нейрофитнес.
Виктория Боровская
Результаты после прохождения программы
➦ Подтяните живот без привычных упражнений на пресс
➦ Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
➦ Снизите уровень тревожности и беспокойства
➦ Устраните отеки
➦ Влюбитесь в мою систему
➦ Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
➦ Снизите уровень тревожности и беспокойства
➦ Устраните отеки
➦ Влюбитесь в мою систему
Программа вам подойдет, если вам:
➦ Необходимо подтянуть живот
➦ Если вы ощущаете скованность дыхания
➦ Мечтаете подтянуть низ живота
➦ Хотите скорректировать осанку
➦ Желаете избавиться от тревожности
➦ Если вы ощущаете скованность дыхания
➦ Мечтаете подтянуть низ живота
➦ Хотите скорректировать осанку
➦ Желаете избавиться от тревожности
Формат набора тренировок
Старт сразу
После оплаты на почту придет письмо со ссылкой для входа в личный кабинет, где будут проходить тренировки
Все уроки открываются одновременно
Доступ
На 30 дней
Отзывы клиентов
Я — Виктория Боровская
Здоровое функциональное тело
➦ Нейротренер, преподаватель и автор книг о женском здоровье.
➦ Более 10 лет я помогаю женщинам обрести красоту и здоровье с помощью нейрофитнеса.
➦ После рождения 2 дочери я поняла, что мое тело не может восстанавливаться как раньше — через закачивание пресса и кардио. Я начала страдать недержанием мочи, у меня начал болеть крестец.
➦ На тот момент я была уже тренером, но зал и диета не помогали в послеродовой период.
➦ Я начала учиться и создала направление Умный Фитнес. Спустя некоторое время стала преподавателем по системе Z Health и с помощью прикладной неврологии создала программы для женщин и мужчин, которые прошло более 200.000 человек.
Присоединяйтесь и вы.
➦ Более 10 лет я помогаю женщинам обрести красоту и здоровье с помощью нейрофитнеса.
➦ После рождения 2 дочери я поняла, что мое тело не может восстанавливаться как раньше — через закачивание пресса и кардио. Я начала страдать недержанием мочи, у меня начал болеть крестец.
➦ На тот момент я была уже тренером, но зал и диета не помогали в послеродовой период.
➦ Я начала учиться и создала направление Умный Фитнес. Спустя некоторое время стала преподавателем по системе Z Health и с помощью прикладной неврологии создала программы для женщин и мужчин, которые прошло более 200.000 человек.
Присоединяйтесь и вы.
Молодой мозг
Частые вопросы
Всем. Я не даю тонких настроек про тазовое дно, дыхание, кости таза в этой программе. Мышцы тазового дна требуют больше внимания и времени, чем формат челленджа. В челлендже нельзя принимать участие сразу после родов или если есть урогинекологические проблемы.
Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями!
Если есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Менее 8 недель после операций, естественных родов и кесарева сечения
- Опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки)
- Острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе
- Онкология, злокачественные опухоли
- Доброкачественные опухоли в фазе роста (только с разрешения врача)
- Патологические кровотечения из влагалища любого генеза
- Кровоточащий геморрой или выпадение узлов (только после оперативного лечения)
- Грыжа белой линии живота
- Паховая грыжа
- Беременность
- Остеопороз
- Симфизит и нестабильность КПС (с осторожностью, используя меры безопасности)
- Коксартроз 3-4 степени
Если есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Нет. Я всегда готовлю новые уроки на основе полученных актуальных знаний.
Остались вопросы?
Напишите мне в Telegram
ИП Пантелеева-Боровская Виктория Олеговна
ИНН 782006422203
ОГРНИП 322784700089410
АО «ТИНЬКОФФ БАНК»
Р/с 40802810800003364496
БИК 044525974
К/c 30101810145250000974
ИНН 782006422203
ОГРНИП 322784700089410
АО «ТИНЬКОФФ БАНК»
Р/с 40802810800003364496
БИК 044525974
К/c 30101810145250000974
