Выбирайте одну программу или забирайте все для наилучшего результата
1. ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ
Программа для тех, кто хочет уделять больше внимания здоровью стоп и улучшить их функциональность.
Комплекс вам нужен, если:
- много сидите в течение дня
- много ходите или носите каблуки
- замечаете отёки или судороги в ногах
- живёте с вальгусом, фасциитом или пяточной шпорой либо хотите их профилактировать
- тренируетесь, а ягодицы никак не приходят в нужную форму
2. НЕЙРОСТРОЙНОСТЬ
Тренировки, которые помогают работать с любым импульсивным поведением. Если вы плохо контролируете себя, значит ваши лобные доли работают неэффективно.
Программа для вас, если вы
- замечаете, что постоянно переедаете
- есть привычка перекусывать
- не можете выстроить осознанное и спокойное отношение к еде
- давно хотите начать следить за питанием и похудеть, но не хватает ресурсов
3. ФИТНЕС-КОМБО (НейроПопа + ВИИТ)
Для тех, кто соскучился по горячему фитнесу с Викторией, но без изнуряющей нагрузки.
НейроПопа поможет ягодицам включаться естественно, снизит напряжение в пояснице и поддержит тазовое дно.
ВИИТ (высокоинтенсивные тренировки) повышают выносливость, приводят тело в тонус и хорошо разгоняют голову с утра.
А энергии хватит до вечера!
ВИИТ (высокоинтенсивные тренировки) повышают выносливость, приводят тело в тонус и хорошо разгоняют голову с утра.
А энергии хватит до вечера!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ
1. Абсолютные противопоказания (занятия запрещены):
- Острый воспалительный процесс суставов и тканей нижних конечностей (например, обострение плантарного фасциита,артрита).
- Злокачественные новообразования нижних конечностей
- Тяжелая форма остеопороза
- Свежие травмы: переломы, вывихи, разрывы связок или сухожилий, недавние операции на стопе или голеностопе (до завершения реабилитации).
- Инфекционные процессы в области стопы или голеностопа (включая гнойные воспаления, флегмоны).
- Острые тромбозы или выраженные нарушения кровообращения в ногах.
- Открытые раны, ожоги, трофические язвы на стопах.
2. Относительные противопоказания (занятия с осторожностью, с адаптацией нагрузки и желательно с консультацией у специалиста по имеющемуся диагнозу):
Эти состояния не запрещают занятия, но требуют щадящей нагрузки, модификации упражнений и консультации специалиста:
— Деформирующий артроз (регулировать нагрузку)
— Поздний послеоперационный период на стопе или голеностопе.
— Остаточный отёк или не проходящий на протяжении минимум 2-х дней
— Начальная стадия диабетической нейропатии (без язв и повреждений кожи).
— Если у вас есть сомнения в своём состоянии или в безопасности выполнения упражнений -начните с минимальной нагрузки, выполняйте всё без боли и пишите мне
- Острый воспалительный процесс суставов и тканей нижних конечностей (например, обострение плантарного фасциита,артрита).
- Злокачественные новообразования нижних конечностей
- Тяжелая форма остеопороза
- Свежие травмы: переломы, вывихи, разрывы связок или сухожилий, недавние операции на стопе или голеностопе (до завершения реабилитации).
- Инфекционные процессы в области стопы или голеностопа (включая гнойные воспаления, флегмоны).
- Острые тромбозы или выраженные нарушения кровообращения в ногах.
- Открытые раны, ожоги, трофические язвы на стопах.
2. Относительные противопоказания (занятия с осторожностью, с адаптацией нагрузки и желательно с консультацией у специалиста по имеющемуся диагнозу):
Эти состояния не запрещают занятия, но требуют щадящей нагрузки, модификации упражнений и консультации специалиста:
— Деформирующий артроз (регулировать нагрузку)
— Поздний послеоперационный период на стопе или голеностопе.
— Остаточный отёк или не проходящий на протяжении минимум 2-х дней
— Начальная стадия диабетической нейропатии (без язв и повреждений кожи).
— Если у вас есть сомнения в своём состоянии или в безопасности выполнения упражнений -начните с минимальной нагрузки, выполняйте всё без боли и пишите мне
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕЙРОСТРОЙНОСТЬ
— Беременность на любом сроке
— Остеопороз любой степени
— Острые воспалительные процессы
— Диастаз шириной более 4 см и глубиной более 1 см
— Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
— Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
— Остеопороз любой степени
— Острые воспалительные процессы
— Диастаз шириной более 4 см и глубиной более 1 см
— Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
— Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
ФИТНЕС КОМБО
— Если нет 18 лет.
— Были операции на сердце в недавнем времени (в рамках 6 месяцев).
— Есть артрит или артроз.
— Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания
— Онкологические заболевания в активной фазе
— ХОБЛ
— Недавно перенесенные операции или травмы
— Сейчас фаза обострения хронических заболеваний и травм.
— Есть противопоказания и запрет физических нагрузок от врача.
— Если вы ждете ребенка.
— Если вы родили недавно (от пары дней до полугода), и у вас есть все указания на работу с — мышцами тазового дна (боль в спине, недержание мочи, проблемы ОДА).
— Нестабильный крестец (диагноз подтвержденный)
*Если у вас грыжа или диастаз, то курс можно проходить.
ВНИМАНИЕ! ЕСЛИ ВЫ ЗАБЕРЕМЕНЕЛИ, ТО ЗАНЯТИЯ НА КУРСЕ СТОИТ ОСТАНОВИТЬ. Напишите мне на почту, и мы решим этот вопрос.
— Были операции на сердце в недавнем времени (в рамках 6 месяцев).
— Есть артрит или артроз.
— Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания
— Онкологические заболевания в активной фазе
— ХОБЛ
— Недавно перенесенные операции или травмы
— Сейчас фаза обострения хронических заболеваний и травм.
— Есть противопоказания и запрет физических нагрузок от врача.
— Если вы ждете ребенка.
— Если вы родили недавно (от пары дней до полугода), и у вас есть все указания на работу с — мышцами тазового дна (боль в спине, недержание мочи, проблемы ОДА).
— Нестабильный крестец (диагноз подтвержденный)
*Если у вас грыжа или диастаз, то курс можно проходить.
ВНИМАНИЕ! ЕСЛИ ВЫ ЗАБЕРЕМЕНЕЛИ, ТО ЗАНЯТИЯ НА КУРСЕ СТОИТ ОСТАНОВИТЬ. Напишите мне на почту, и мы решим этот вопрос.